Para poder crecer y sentirnos bien necesitamos comer alimentos de diferentes familias. Cada familia de alimentos aporta o nutrientes o  que tienen distintas funciones.
Nuestro cuerpo los necesita.













CAPÍTULOS
1Dieta saludable: variedad y equilibrio
2Actividad física, sedentarismo y peso corporal
3Un desayuno saludable
4Comer algo a media mañana y en la merienda
5Una comida equilibrada
6La cena
7Comer y beber entre horas
8Las frutas y verduras
9Los snacks salados y las chucherías
10La alimentación y el deporte
 

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GUÍA PARA EL PROFESORADO

La infancia y la adolescencia constituyen etapas de gran interés para la nutrición, pues supone un periodo de promoción y consolidación de los hábitos alimentarios y, por tanto,
Potencialmente mejorable. También constituye una etapa de riesgo dado el incremento de necesidades nutricionales durante las fases de crecimiento y desarrollo.

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